2014年10月31日金曜日

ローソンに続いてファミリーマートでも低糖質のブランパン発売+こんにゃくパスタの話〜糖質制限ダイエット


私は大のパン好きです。
最近ではローソンのブランパンシリーズのためすっかりLAWSON信者になっています。笑

世間は抵糖質ブームですね。
今までは食品表記では「炭水化物」としか表示していなかったのも
だんだん「糖質」に 変わり、
糖質OFF商品、糖質制限ダイエットがブームです。



制限と言えど、
糖質を敵のように しか考えないで長期に極端に避け続けるのは身体を害します。
要は、バランスです!
糖質でもたんぱく質でもなんでも、
食べ過ぎも良くなければ、食べなさすぎも当然よくありません。
カロリーも過剰摂取は肥満になってしまいますが、
基礎代謝以下のカロリー生活を続けていると体調を崩します。

エネルギーも栄養素も、バランス良く摂るようにしましょう!

そんなローソン祭りの中、ファミリーマートでも抵糖質のブランパンが発売となりました!




商品はこちら。
・グラハムリングパン(チーズ)(123Kcal 1個あたり)
 ・国産小麦のブランロール 国産小麦のブランロール(111Kcal 1個あたり)
・ショコラブラン(123Kcal)

商品の謳い文句は
パン1個当たりの糖質量がご飯茶碗1杯150g(糖質55.2g含有)の1/2以下になるように仕立てました。


グラハムリングもブランロールもボリュームがあって、
今回ついでの感覚で購入したので
まず「ショコラブラン」を 購入。



まさに見た目はローソンの「ほろにがショコラブラン」!



ふかふか、美味しそう。
ぱくり。


あれ。
出た!ブラン独特の空洞w


空洞!w
昔の ローソンのブランシリーズを思い出す。


スペックはこちら。
脂質が低い!イイネ。糖質もさすが。食物繊維も4.4g。
でも、ローソンのほろにが〜と比べると(当時のホイップクリームなしverは146カロリー)
フィリングの少ない量からして、
こっちの商品の脂質の低さ・カロリーの低さは当たり前ですね。

(現在発売中の他の2つの商品は
成分的に「抵糖質・低カロリー」という点ではそこまで優秀ではありません)


味は、普通に美味しかったです。
次回は他の商品も試そうと思います。

今のところ相変わらずローソン信者ですがw

ブランのキャラメルシフォンケーキが
予想以上に美味しくて、既に5回以上リピートしています♪


新発売のブランのビーフカレーパンも美味しかったです。


抵糖質と言えば、
最近知り合いと、こんにゃく系の商品で盛り上がりましたw
今本当に色々あって、彼女はこんにゃくとおからのパスタを使って、
色々なソースで食べているみたいです。
普通にカルボナーラやミートソース、たらこクリームなどなんでもいけます!
臭みも殆どないのでおすすめ。

今やこんにゃくからできた麺でラーメンカレーうどんといった様々な商品があります。
ダイエットの強い見方!!


何がいいって、普通に美味しいんです。

今ではこんなのまであるんです。エビチリ!なのにこんにゃく!
1袋わずか30カロリー。
価格:1,955円
(2014/10/31 18:13時点)



食欲の秋なのでついついあれこれ食べ過ぎてしまいますが、
前後でうまく調整を頑張りましょう!


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2014年10月25日土曜日

結局あんな事言っておきながら

先日はあんな事言ってたのに
やっぱり出来上がりクオリティー重視という意味で、
自動巻きヘアアイロンではなく
結局ちゃんとしたコテを購入。

こちら

不器用なら頑張って慣れればいい・・・><

そんな訳で早速絶賛巻き巻き中w
このアイロンは巻き髪もストレートもできる2way。
TESCOM のマイナスイオン・スチーム機能付きヘアーアイロンTPW2532(32mm)
見た目も可愛い♪

色々とメーカーやモデルを比較した結果
できれば2wayで、
信頼できるメーカー + 海外対応(電圧100〜240V)
これらの条件を満たすモデルにしました。

今の所いい感じ。
巻きスキルの事じゃなくて、ヘアアイロンが。



2014年10月16日木曜日

自動巻きヘアーアイロンMiraCurl(ミラカール)

私はとても不器用で、髪の毛を綺麗に結える人に憧れます・・。
巻き髪も大好きですが、アイロンもあまり使う事はありません。
そこで最近そんな不器用な自分でも使いやすそうなアイテムが気になっています。
巻き髪スタイルが自分でも簡単にできる自動巻きアイロン「BaBylissPRO MiraCurl(ミラカール)」です。

少し前から気になっていて、この間あるスタイリストさんとミラカールの話で盛り上がりました。

出来上がりや完成スタイルなど、口コミや評価をネットで調べていましたが、
実際使ってみないと分からない!と思っていた時、
ミラカールのイベントが開催されると偶然見かけました。

仕事帰りに行って来ましたよ〜
渋谷のヒカリエの2階です。




無料体験で、スタイリストさんにセットしてもらえる。
この日は天気も悪かったので、待たずにすぐにやってもらえました。
実際自分でも試してみました。
確かに、簡単・・・
これなら本当に誰でもできるわ。

場所は、エスカレーターを上がって建物に入らず、裏に設置されているブースです。

先着プレゼント?でエコバックも頂きました。


ミラカールは
メルセデス・ベンツファッション・ウィーク東京の公式ヘアツールスポンサー


期待以上にちゃんとした巻き巻きヘアー!
買おうか悩んでいましたが、おそらく近々ポチる・・・かな?

Amazonやネット通販では並行輸入品や類似品がたくさん出ていますが
輸入品だと髪がちゃんと巻けないという口コミも見かけるので
変換機を使っても電圧が微妙に合わないのかな?
正規品のお値段は・・Amazonの最安を探し出したら下記の通り。



正規品の価格は、楽天もあまり変わりませんね・・↓
価格:14,500円
(2014/10/16 11:19時点)



渋谷の体験イベントは、10月13日(月)から10月18日(土)まで。
毎日10時から21時までやっています。
その場で商品とか買わされるなどそういった勧誘は一切ございませんのでご安心を。


・・色々調べた結果、自動巻きラクルリンとミラカールで悩み中。
仕上げはラクルリン>ミラカールかな・・


価格:13,327円
(2014/10/16 11:50時点)
感想(11件)



今日の表参道×LAWSONブランパン

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2014年10月12日日曜日

リセットメニュー色々。ダイエット中体重が減らない時、肝に銘じる事。

ここのところ体重がちょっとずつ 増えて来て
またヤバいことに〜
ので、出張から帰国して少し落ち着いて、リセット中です・・・


先日の投稿のメニューの別パターン
野菜・たんぱく質リセットコンビニご飯

お菓子も我慢はできなくてもちょっと気をつけます・・orz

グリコのカロコンアイスは本当に美味しいし成分的にも魅力的。
新発売のいちごモナカも美味しい。
というかラインアップ全て美味!
一番のお気に入りはカップのほうのブルーベリー&チーズ。
チーズケーキ好きにはたまらない。
価格:752円
(2014/10/12 22:50時点)


やっぱり野菜重要!!
忙しいという言い訳はさせない!

あとは パン大好きな自分にとって
強い見方なのはやはりLAWSONのブランパン♪

コツコツと蓄えてしまった贅肉なので、
一日で落ちるはずはないので
同じようにコツコツと減らしていきましょう・・・

体重計の数字が大きな変動を見せても、
それは水分による一時的な体重かもしれません。
特に水分を多く含む鍋などをタラ腹食べた後などそうです。

逆に言うとリセット直後もそうです。
頑張って昨晩は軽めにしたのに体重が減っていない!
という事を経験しても
ガッカリしないように
結果がすぐに数字として出なくても、必ず効果はあります。

適度にリセットを続ければ
少しずつだけど確実に体脂肪は減って行きますし
体質も変わっていきます。

これから気温も下がってきて鍋の季節ですね。
一時的な体重計の数字に惑わされないように!笑
一時的な数字の変化ではなく、
本当に体脂肪になってしまった分」を考えるのが重要です。

長い時を経て溜まってしまった
こびりついた汚れのように
「本当の体脂肪」は一日なんかで消えてくれるわけありません。
ダイエットはいつでも長い目で考えましょう〜☆

太ったらお気に入りのパンツが履けなくなるのん・・(´・ω・`)
絶対そんな事態にはさせな〜い!

Good night♪
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2014年10月8日水曜日

手抜きしたい時の無理のないリセットご飯

またまたご無沙汰してしまっています。お久です〜
言い訳をさせてください・・
前回のドイツ出張から帰国後の投稿の後に、韓国出張に行ってきました。
立て続け海外でドタバタしておりました。

帰国は台風直撃で飛行機は5時間遅れ( ゚∀゚) アハハハ
無事帰国できただけ奇跡ですよ!

今回の行き先は釜山でした。
いい天気!

さてさて
今日の投稿、
「手抜きしたい時の無理のないリセットご飯」
タイトルがなかなかイケていますが
たまたま実際今晩の私のメニューでした。笑
会食続きでマジで腰回りがぷにぷにしてきたので。
危機感満載。

そんなわけで
今日は久しぶりに1人晩ご飯だったので、家でリセットご飯にしました。

今日のメニューのポイント
・手抜きしたい時に
・料理したくない時に
・スープだけ飲むとかこんにゃくゼリーだけとかじゃなくて
ある程度ちゃんと食べたい

夜の置換えダイエットご飯は極端にカロリーを抑えてしまったりすると
早朝あまりの空腹に襲われてしまいます。
また、ダイエットはなんでも長い目で見るべきなので
一晩極端に断食するよりも
定期的に軽いリセットご飯を入れるのが効果もあるし
身体にもよいでしょう。

今日は日中は普通に食べて糖質も摂取したので、
夜は糖質ちょっと少なめで。
でも、野菜のピクルスやタレには糖質はもちろん 含まれていますよ。

今日は手抜きがテーマなのでw
コンビニ食。

ちまたでダイエッターと身体作りしている人達に人気のサラダチキン
野菜ピクルス
こんにゃく

野菜ピクルスは普通にサラダにしても良いのですが、
今日はたまたま良いサラダがなかったので、ピクルスにしました。
美味しいよ。
サラダ(ピクルス)は野菜摂取のため、それと嵩(=満足感)のため。

サラダチキンはたんぱく質補給のため。
(食事誘発性熱産生DITも意識しつつ)
こんにゃくは食物繊維と嵩(=満足感)のため。

ズボラさんならアク抜き不要にすれば楽チン。
それもコンビニで買うポイント。
たいていアク抜き不要のこんにゃくも置いている。

こんにゃくをバカにすんなよー!
私はこんな感じに薄切りにするのが好きです。
お気に入りのコチュジャンのタレや酢みそにつけると美味。


お野菜も忘れずに。
こちらも綺麗に白いお皿に並べたら綺麗でしょうに、
テーマは手抜きなのであえてこのまま食べます。( ̄ー ̄)

飲み物ですが、食事中の水分摂取は
胃液が薄くなるとかでよくないとよく読みますが
私は普通に飲みます・・・
満腹感も増すので、私は必ず飲んでしまいます。
お勧めはやはりミネラルウォーター
カロリーの高い甘い飲み物やお酒は絶対NG

そしてもちろん書くまでもありませんが、
よく噛んでゆっくり食べましょう♪

あ、久しぶりにJALに乗りましたが
JALの中距離路線の特別機内食低カロリーミール(LCML)
なかなかよかったです。

いつもいつもしつこいうようですが
ローカロリーでバランスの良い特別機内食「Low Calorie Meal」
どの航空会社でも無料で予約可能です!勿論エコノミークラスでも。
このブログでも毎回海外出張へ行く度アップしています。
最近だとドイツ行きの時のとか http://spica0126.blogspot.jp/2014/09/lcml.html

そうそう、その間大阪と京都にも行ってた。
ブログちゃん放置プレイでごめん(´・ω・`)
とにかく遊びに仕事に遊びにw忙しくて♪^^

それでは食欲の秋に向けて
ダイエット頑張りましょう!!
秋 冬 長袖 ドルマンスリーブ ワンピース Aライン チェック柄 ドルマン ワンピ ジャージー レディース 切り替え 切替 フレア コクーン チェック
これとか、まさに「」って感じで可愛い〜ほしい。

肌の露出は減る季節になりますが、
ニットやセーターをゆったり余裕がある感じで着こなすの
素敵じゃないですか?
ぱんぱんじゃなくて、くしゃくしゃってなるあの感じ
ニット ワンピース Vネック チュニック ドルマンスリーブ ドルマン ミニ 全3色 グレー グリーン ホワイト 1350
あれを目指しましょう〜〜!!
Good night♬
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